Lumbago o lumbalgia, es un término que usamos para referirnos a cualquier dolor que aparezca en la zona baja de la espalda (zona lumbar). Este término no nos indica qué estructura puede estar afectada, sino que es una forma muy general de llamar a este dolor en esta zona.
¿Por qué me duele la zona lumbar?
Hay muchas causas que pueden provocar que nos duela esta parte de la espalda, entre otras:
- sobrecarga/debilidad muscular
- escoliosis
- degeneración de discos o articulaciones
- hernias
- artrosis, osteoporosis…
¿Qué puede aumentar o perpetuar mi dolor lumbar?
Principalmente el sedentarismo y el sobrepeso.
Además, pueden afectar en menor medida factores como el trabajo, el estilo de vida, edad o antecedentes personales.
¿Qué hacer cuando tenemos una crisis aguda de dolor?
- Evitar el reposo absoluto; intentar moverte cada poco tiempo, caminar, cambiar de posición…
- El calor superficial podría ayudar a aliviar el dolor en una lumbalgia aguda
- Acudir al fisioterapeuta para que valore cual puede ser la causa de este dolor y aplicar el tratamiento más adecuado para cada paciente.
LO IMPORTANTE: la mayoría de dolores que tratamos en la clínica a diario mejoran con tratamiento fisioterápico especializado para cada paciente y ejercicio terapéutico para fortalecer la musculatura.